Ajustar la altura del instrumento, mantener las muñecas alineadas y organizar pausas activas durante los ensayos son medidas que reducen la sobrecarga muscular en sesiones largas de piano o teclado.
Técnicamente, la altura recomendada del teclado varía entre 68 y 76 cm sobre el nivel del piso dependiendo de la estatura del músico, y el ángulo del codo debería mantenerse cercano a 90 grados para evitar tensión en el antebrazo durante pasajes rápidos. Este dato es especialmente relevante para quienes usan teclados portátiles de 61 teclas en presentaciones de pie o en soportes ajustables, donde la ergonomía suele sacrificarse por practicidad.
En SoulMusic.cl, los packs de teclado full incluyen generalmente soporte ajustable, lo que facilita corregir este problema desde el primer día de uso.
Consejo de experto: si practicas más de 90 minutos seguidos, programa pausas de 5 minutos cada 25-30 minutos para prevenir tendinitis, un problema común reportado en músicos que estudian por rutina intensiva.